בזמני אי-וודאות , חשוב מאי פעם למצוא דרכים לטפח את הרווח הנפשי והרגשי שלנו. הנה 5 דרכים שבהן תוכלו להשתמש בקסם הרפואי שבמוזיקה כדי להסיר מתח ולמצוא רגעי שקט, גם בעת משך זמן מאתגר:
צרו רשימת השמע אישית: הרכיבו רשימת השמע שבה השירים המרגיעים המועדפים עליכם. בין אם מדובר במוזיקה קלאסית, אקוסטית או אמביאנטית, רשימת ההשמע הקבועה בחשבון האישי שלכם יכולה להעניק נחמה והרגעה.
האזנה מסודרת: הקדישו זמן מסוים להאזנה ממוקדת למוזיקה. סגרו את העיניים, התרכזו במנגינות והנגינה תעביר אתכם לעולם אחר, גם אם רק לזמן קצר.
הביעו את עצמכם: המוזיקה אינה מיועדת רק להאזנה; היא מיועדת גם ליצירה. אפשרו לעצמכם ליצור מוזיקה, לשיר או לכתוב מילים. הפעולה המוזיקלית יכולה להיות שחרור רפואי.
המזניבה של הטבע והמוזיקה: שלבו את כוח המוזיקה עם השלטון הרופאי שבטבע. צאו לטיול או פשוט התיישבו בחוץ ותנו לספירלות הטבע להתאים למוזיקה שלכם.
התחברו לאחרים: שתפו את השירים ורשימות ההשמע האהובים עליכם עם חברים ומשפחה. המוזיקה יכולה לשמש ככוח מאחד מחד, ולהביא אנשים ליחד, גם כאשר הם רחוקים כמה קילומטרים.
בזמן האתגרי שבו מתמודדים הרבים עם סכסוך ואי-וודאות, נזכור את הכוח שבמוזיקה להרמה את רוחנו. לכל מי שמשתתף בסכסוךים, מחשבי עליכם. תשמרו על עצמכם, תישארו חזקים, ותיהיה למוזיקה מקור לנחמה וגבירות
